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儿童缺水可致成绩下降

作者:小宝   发表于:2012-10-31   查看:   评论:   

  日前,中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发布的《中国五大城市儿童少年饮水习惯调查报告》显示,在所调查的近7000名学生中,有近2/3的学生饮水量不够。

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  足量饮水可促进生长发育

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  儿童少年处于生长发育的关键时期,体表面积较大,身体中水分的百分比和代谢率较高,肾脏的调节能力有限,容易失水。因此,儿童饮水量不足将直接影响其生长发育和学习。在四城市调查的学生中,近2/3的学生未达到每日饮水量1200毫升,而深圳预调查中也有超过一半的人未达到每日饮水量。同时还发现,被调查的学生平均每日饮水次数少于6次的人达到63.5%,而深圳也有超过一半的学生饮水次数不达标。因此要大力提倡科学饮水,以保证儿童生长发育和学习的需要。

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  缺水可致注意力不集中

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  调查发现,学生在休息日饮水较少,而且周末饮用饮料的量有所增加。近30%的学生不知道饮水应少量多次,近3/4的学生喜欢喝饮料,一半以上学生因为饮料味道好而喜欢喝饮料。因此,要对儿童少年加大健康饮水知识的宣传教育,建议他们在周末也要多喝水,尤其是多喝白开水,养成良好的饮水习惯。

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  当体内失水达到体重的2%时,会感到口渴,出现少尿;失水达到体重的10%时,会出现烦躁、全身无力、血压下降等症状;失水达到20%时则可能引起死亡。儿童正处于生长发育的关键时期,缺水会影响到其行为活动的表现、认知功能和精神状态(如警觉性降低、注意力不集中、疲倦、头痛等),每天足量饮水对儿童至关重要。针对儿童饮水不足、酷爱碳酸饮料以及健康饮水知识匮乏等问题,应加大对儿童少年健康饮水知识的宣传教育,要让学生多喝水,尤其是白开水,从小养成好的饮水习惯。

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  中国疾控中心营养与食品安全所 张 倩

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